Hallo miteinander,
also im Buch von Matthias Jünemann (entdeckt und konzipiert hat die Kur übrigens der Dr. Siemeon, der unter anderem auch die Malaria erforscht hat, das nur als ergänzende Info) sind es tatsächlich 700 Kalorien und man nimmt noch homöopathische (Matti frisst mich dann wieder,
nein nur Spaß) HCG Kügelchen (gibt es aber anscheinend auch als Tropfen) dazu. Das HCG soll dafür sorgen, dass nur Speicherfett abgebaut wird und nicht etwa viszerales Fett, das die Organe stützt. Auch Muskeln werden hier nicht abgebaut. Im Gegensatz zu so manch anderer Diät. Wie vorher erklärt, soll es durch die Stabilisierungsphase eben nicht zum Jojo-Effekt kommen.
Proteine nimmt man nur zweimal am Tag jeweils zwischen 100 und 120 g zu sich. Der Rest ist Gemüse und Obst in vielerlei Variationen (gekocht oder als Salat), wobei hier auf kohlenhydratreiche Arten wie z. B. Mais oder Weintrauben oder Bananen verzichtet wird...., es gibt auch eine Variante mit pflanzlichem Protein für Vegetarier. Das hab ich aber nicht versucht, da ich ja einen 5 Personen Haushalt habe und für die anderen auch noch was auf den Tisch bringen muss, das vor allem auch gern gegessen wird. Diät und Stress funktionieren einfach nicht zusammen, von daher hab ich die für mich einfachere Variante gewählt.
Mein Mann hat meine Kost die ersten paar Monate mitgegessen, da er gerne Trennkost zu sich nimmt. Allerdings ohne Kügelchen, da er eher wie Matti eingestellt ist und hat in dieser Zeit nur die Hälfte dessen verloren, was bei mir runter gegangen ist.
Normalerweise macht man das 3 Wochen und da sollen dann 8 kg weg gehen. Ich habe in dieser Zeit 5 kg abgenommen, da ich die Milch und Kaffeanweisung (Morgens eine Tasse mit Magermilch) sehr großzügig und über den Tag verteilt ausgelegt habe (bin eine totale Kaffeetante
) In den Pfingstferien habe ich z. B. in den zwei Wochen auch nur 800 Gramm abgenommen, da am Büffet im Hotel bei manchen Gemüsegerichten doch etwas Fett mit drin war, bzw. das Fleisch auch mal im Fett angebraten wurde. Die Jahre davor habe ich es aber geschafft in diesen zwei Wochen (gleiches Hotel - absolut supertolles Büffet
) 5 bis 8 kg zuzunehmen. Von daher ist das langsamere Abnehmen über den längeren Zeitraum für mich vollkommen ok und Verlängerungen sind auch nach dem Buch generell möglich.
Da ich aufgrund meiner Immunschwäche seit über 5 Monaten verschiedene Cellagon Säfte zu mir nehme, bin ich ernährungsergänzungsmäßig während der Kur (und auch sonst) ganz gut versorgt. Das Cellagon steht zwar so nicht im Buch, allerdings empfiehlt auch Herr Jünmann in diese Richtung zusätzlich was einzunehmen. Ich bin in der ganzen Zeit seit ich das Cellagon mit der Kur verbinde nicht einmal krank gewesen (bis auf den einen HWI vorletzte Woche, aber da habe ich wohl durch den ISK was eingeschleppt, das war die einzige Ausnahme) und das ist der absolute Himmel für mich, nachdem ich letztes Jahr den Ärzte- und Untersuchungsmarrathon auf der Suche nach der Ursache der Immunschwäche ohne Erfolg hinter mir habe....
Ich will hier ja nicht ein Produkt vermarkten oder bewerben, daher noch der Hinweis, dass es noch eine "Konkurenzversion" davon gibt. Dort sind es dann 500 kCal und man nimmt Produkte der Firma Lifeplus (die liefern die Nahrungsergänzungsmittel) und die bereits erwähnten HCG Tropfen ein. Es gibt auch hier ein Buch, musst du halt mal unter
Amazon
unter dem Stichwort "HCG Diät" suchen, falls es dich interessiert. Beide Formen wurden von Freundinnen, bzw. Bekannten von mir ausprobiert, zum Teil habe ich das erst viel später erfahren (z. B. die Lifeplus Variante)
Ich hatte halt das Buch von Herrn Jünemann als erstes von einer Freundin ausgeliehen, die diese Kur vorher erfolgreich getestet hatte. Mir passt diese Variante, meine Bekannte kam mit der HCG Diät und Lifeplus gut hin...., das hängt wohl von jedem einzelnen ab.
Nach dem Urlaub werde ich dann in die Stabilisierungsphase wechseln, da ich mein Wunschgewicht endlich erzielt habe, das habe ich hier im Urlaub jetzt nicht gemacht, da ich keine Waage mit mir rumschleifen wollte und man da drei Wochen drauf achten muss, dass man nicht zu- oder abnimmt, um den Set-Point festzulegen.
Ich beschäftige mich jetzt schon seit vielen Jahren mit Ernährung, habe auch bereits mehrfach eine Ernährungsberatung (auch Kurs) mitgemacht, mich über Heilfasten, Basenfasten, Vollwertkost usw. informiert. Ich habe es nicht geschafft, mit gesunder ausgewogenener frischer und vollwertiger oder basisch orientierter Ernährung irgendwas an meiner Immunschwäche zu ändern. Wobei ich jetzt nicht meine, dass ich mal eine Woche etwas gesünder gegessen habe, sondern das ganze wirklich langfristig über Jahre hinweg zu sehen ist. Nach den Gesprächen mit den Ärzten vom Institut für Chronische Immundefizienz in Freiburg, bin ich auch ganz gut dabei mit allem was ich ernährungsmäßig und immuntechnisch schon probiert habe, daran liegt es also nicht . Von daher, mir geht es im Moment so gut wie seit Jahren schon nicht mehr, nächste Woche habe ich einen Termin bei meiner Heilpraktikerin und ich bin davon überzeugt, dass sich das auch in meinen Werten wiederspiegelt....
@ Helga, den Link kannst du öffnen, indem du in meinem ersten Beitrag einfach auf das Wort Link klickst. Im Forum werden bei uns die Links die wir hinterlegen blau im Text angezeigt. Der Text muss auch nicht immer Link heißen, das siehst du oben beim Wort Amazon, das ist auch blau und somit ein Link auf die Amazon Homepage. Das nur zur Erläuterung wie das hier (und in vielen anderen Foren im Internet) funktioniert.
Hoffe konnte einige Befürchtungen entkräften...
Bis demnächst und ganz....