...genug getrunken wurde!!*
Trinkmenge
Ich möchte hier gerne einmal, als Laie und doch auch mit Wissen, einmal auf etwas Wichtiges aufmerksam machen.
Immer wieder kommt das Thema, auch im Chat, wie viel man trinken soll(te). Der Spruch von 1-2 Litern mindestens ist schon länger überholt.Und doch halten sehr viele Leute daran fest.
Dies ist schon vor 6 Jahren überholt gewesen und sollte und wird heute wie schon sehr lange, ganz anders formuliert.
1.) ist die Faustregel im Groben, „trinken Sie 1 Liter pro 25 kg Körpergewicht.“
Also, sie wiegen 75 kg und das ergäbe 3 Liter.
Sie wiegen 50 kg, da würde 2 Liter genügen.
Reicht einem 130 kg Menschen eine Trinkmenge von 1,5 Litern?
Oder was ist ausschlaggebend, zu wissen, OB MAN GENUG TRINKT??
= die 24-Stunden Urinmenge!! So einfach ist das zu kontrollieren.
2.) ist es jedoch so, dass die Trinkmenge und das ganze Körpersystem ebenfalls wie alle s andere, AUCH individuell sehr verschieden sind.
Deshalb wird heute mehrheitlich formuliert, *trinken Sie täglich soviel, dass ihre tägliche Urinmenge, zwischen 1,5 bis zu 2 Litern beträgt.
Und unweigerlich, müssen dann die Meisten,
klein wenig oder EINIGES mehr trinken, wie 1,5-2 Liter Wasser oder Flüssigkeit.
Für Blasen Training oder bei Blasenentzündung, oder auch vorbeugend, wird noch mal ein kleiner Zuschuss unterstützend wirken.
Sehr ungern höre ich immer wieder die täglichen 1,5 Litern. Denn dies ist ein solch krasses Minimum, das nicht gerade Gesundheitsfördernd ist. Klar, besser als noch weniger.
Aber bitte achtet ebenfalls einmal, auf ihre tägliche Urin –Ausscheidungsmenge.
(24 Stunden Urin ist da gemeint)
In meiner Aussage dürft ihr mich gern korrigieren, aber überall liest man inzwischen dasselbe. Und ich selber empfehle 2-3 Liter täglich, mit Betonung von eindeutig mehr als 2 Litern
Also, ein jeder prüfe sich selber, liebe Grüsse von de klaro