Frage Beckenboden Training nach Prostata entfernung

Hallo ich wurde am 19.01.2021 in Stuttgart mit Da Vince operiert.Dann war ich im Februar 3Wochen zur Reha in Bad Wildungen .Die Übungen die mir dort gezeigt wurden .führe ich seither täglich aus.Zusätzlich so 3bis 4mal die Woche mit Rektalsonden unterstützung.Ich glaube so langsam das ich irgendwie sehr viel falsch mache ,da bis jetzt keine grosse Besserung eingeteten ist.Kann mir jemand einen guten Rat bezüglich Stärke des Trainings geben.MFG