Frage Brauche mal euren Rat! Inkontinenz Drang und Belastungs

Hallo liebe Leute,

bin komplett neu hier. Ich google mir schon seit Tagen die Finger wund.


Nun weiss ich mittlerweile das ich meinen Sport das Joggen in Walken ändern sollte dem Beckenboden zu Liebe und um nicht unnötig den Urinverlust zu provozieren oder die Inkontinenz noch zu verschlimmern.

Nun aber ist das Singen und Gittarre spielen eines meiner Hobbys was ich ungerne aufgeben möchte.
Nun zur meiner Special Frage

Beim niesen lachen oder husten passiert es ja öfters das man Urin verliert. Kann mir jemand bitte sagen ob ich beim Singen auch dem Körper diese Belastung aussetze oder ob es schädlich für den Beckenboden ist? Kann ich dies ohne weiteres weiter betreiben oder schade ich mir damit ähnlich wie beim Joggen etc.?

Bitte helft mir mit Antworten vielen Dank und lg